제철과일이 주는 건강한 달콤함과일은 비타민, 무기질, 항산화물질, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 특히, 제철과일은 신선도가 높고 당도가 적절해 영양학적으로도 우수합니다. 계절별로 어떤 과일을 먹으면 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다.봄·겨울 제철과일1. 딸기딸기는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피부 건강에 도움을 주며, 강력한 항산화 작용을 합니다. 안토시아닌과 퀘세틴 성분은 항암 효과와 치매 예방에 기여합니다.✅ 영양 성분: 딸기 9알(87g) 기준, 비타민 C 115%2. 오렌지오렌지는 비타민 C가 많아 면역력을 높이고, 나린제닌과 헤스페리틴 성분이 활성산소를 제거해 만성질환 예방에 도움을 줍니다.✅ 영양 성분: 오렌지 1개(154g) 기준, 비타민 C 121%3. ..
