100세 시대 필수 운동! 생존 근육 3가지만 키우면 평생 건강 유지✅ 나이가 들어도 활기차게 걷고, 달리고, 생활하고 싶다면?✅ 근육을 키우면 노화를 늦추고 질병을 예방할 수 있다!100세 시대를 맞아 건강한 삶을 유지하려면 근력과 심폐 기능 강화가 필수입니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하면서 관절 통증, 허리 문제, 만성 질환이 증가하기 때문이죠. 특히 이상모 교수는 **"생존 근육 3가지를 키우면 평생 건강한 삶을 유지할 수 있다"**고 강조합니다.그렇다면 생존 근육이란 무엇이며, 어떻게 단련할 수 있을까요? 오늘부터 실천할 수 있는 효과적인 운동법까지 함께 알아보겠습니다. 💪1. 생존 근육 3가지란?생존 근육은 일상생활에서 가장 많이 사용되며, 신체 균형과 건강을 유지하는 데 필수적인 근육을 ..
