마음이 머무는 시간

우리는 매일 수많은 색 속에서 살아갑니다.   옷, 공간, 하늘, 커피잔, 심지어 스마트폰 배경화면까지.   그런데 혹시 알고 계셨나요?   이 **색**들이 우리의 **기분과 감정, 심리 상태**에 깊은 영향을 미친다는 사실을요. 오늘은 눈에 보이는 색이 단순히 ‘색’이 아니라   **우리의 마음을 달래고, 에너지를 바꾸고, 스트레스를 풀어주는 힘**이 있다는 것.   바로 **컬러 테라피(Color Therapy)**에 대해 이야기해보려고 합니다. ## 컬러 테라피란 무엇인가? **컬러 테라피**는 색의 에너지와 파장을 이용해   **마음과 몸의 균형을 맞추고 심리적 안정을 돕는 치유 요법**입니다.   색이 주는 심리적 자극을 통해 스트레스를 해소하고   우울, 불안, 긴장 등을 완화하는 데 도움을..

감귤류 과일이 우울증 예방에 미치는 영향과 섭취 방법감귤류 과일을 자주 먹으면 우울증 위험이 감소한다?최근 연구에 따르면 감귤류 과일을 정기적으로 섭취하면 우울증 위험이 22% 감소할 수 있습니다.미국 하버드대 의대 연구팀은 10만 명 이상의 여성을 대상으로 한 ‘미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)’ 데이터를 분석하여 감귤류 과일 섭취와 우울증 발병률 간의 관계를 연구했습니다.연구 결과, 감귤류 과일을 가장 많이 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 우울증 발병 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.연구를 이끈 라즈 메타(Raj Mehta) 박사는 하루에 중간 크기의 오렌지 한 개를 섭취하면 우울증 위험을 22% 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 감귤류 과일이 우울증 예방에 효과적인 이유1. 장내 유익균 증가연구..