마음이 머무는 시간

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

영양간식 1

건강해지는 맛. 사람들 에게 꼭 필요한 건강식~

견과류 맛있게 먹는 방법 6가지 | 건강한 하루를 위한 꿀팁바쁜 일상 속 간편하게 챙길 수 있는 건강 간식, 견과류! 하지만 매일 똑같이 먹으면 질릴 수 있죠. 오늘은 견과류를 맛있게 즐기는 방법과 함께 각 견과류의 건강 효능까지 소개해드릴게요.1. 그대로 간식으로 먹기견과류는 가장 간단하게 그냥 먹는 방법이 있어요.무염, 무가당 제품을 선택하면 건강에도 좋아요.하루 권장량은 한 줌(25~30g) 정도로 충분해요.믹스 견과류를 골라 다양하게 즐기면 질리지 않아요. (ex. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등)2. 요거트나 오트밀 토핑으로!견과류를 잘게 부숴서 요거트에 뿌려보세요. 식감도 좋아지고 포만감도 UP!그릭 요거트 + 견과류 + 꿀 + 바나나 조합은 꿀맛!오트밀, 시리얼 위에 토핑으로 올려도 ..

건강한 노후(건강 웰빙) 2025.03.25
이전
1
다음
더보기
프로필사진

마음이 머무는 시간

50대 이후, 더 아름답고 건강하게 살아가는 방법을 함께 나누는 공간입니다. 🏕️🚶‍♀️🌿 배낭 하나 메고 떠나는 설레는 순간부터, 몸과 마음을 돌보며 누리는 소소한 행복까지— 지금부터 나만의 속도로, 나답게 살아가는 이야기를 시작해요! ✨

  • 분류 전체보기 (66)
    • 산행 이야기. (19)
    • 여행이야기.여행지 추천 (12)
    • 피부관리 (1)
    • 건강한 노후(건강 웰빙) (10)
    • 소소하지만 유익한 정보 (7)
    • 일상에 가벼운 깨달음을 주는 책 이야기 (3)
    • 경기도 수원 이야기 (9)

Tag

영남알프스, 진달래, 노키즈존카페, 산불조심, 쓰레기줍기, 커피맛집, 초보산행, 하늘억새길, 진달래산행, 피부관리, 과일테라피, 맛집투어, 초암산의봄, 자연보호, 억새평전, 면연력강화, 건강한생활, 힐링산행, 봄산행, 카페나들이,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/07   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바