안녕하세요 😊 오늘은 많은 분들이 무심코 하고 있는 **입호흡(입으로 숨쉬기)**에 대해 알아보고, 왜 코로 숨쉬는 것이 더 건강한지, 그리고 입호흡 자가진단과 코호흡 훈련법까지 모두 정리해드릴게요!❗ 입으로 숨 쉬면 안 되는 이유입으로 숨쉬는 것이 항상 나쁜 건 아니지만, 습관적으로 입으로 호흡하는 경우 여러 가지 건강 문제가 생길 수 있습니다.1. 면역력 저하코는 외부의 먼지, 세균, 바이러스를 걸러주는 자연 필터 역할을 해요. 입으로 숨 쉬면 이런 방어 기능이 사라져 감기나 인후염 같은 호흡기 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.2. 구강 건강 악화입호흡을 하면 입 안이 마르면서 침의 살균 작용이 줄어들고, 그로 인해 입냄새, 충치, 잇몸 질환이 발생하기 쉬워요.3. 얼굴형 변화 (성장기 주의)특히 아..
