감귤류 과일이 우울증 예방에 미치는 영향과 섭취 방법감귤류 과일을 자주 먹으면 우울증 위험이 감소한다?최근 연구에 따르면 감귤류 과일을 정기적으로 섭취하면 우울증 위험이 22% 감소할 수 있습니다.미국 하버드대 의대 연구팀은 10만 명 이상의 여성을 대상으로 한 ‘미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)’ 데이터를 분석하여 감귤류 과일 섭취와 우울증 발병률 간의 관계를 연구했습니다.연구 결과, 감귤류 과일을 가장 많이 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 우울증 발병 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.연구를 이끈 라즈 메타(Raj Mehta) 박사는 하루에 중간 크기의 오렌지 한 개를 섭취하면 우울증 위험을 22% 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 감귤류 과일이 우울증 예방에 효과적인 이유1. 장내 유익균 증가연구..
